Så mår vi bra – medborgarforskning med äldre om deras psykiska hälsa

Vad är viktigt för att vi ska må bra som äldre, och vilka faktorer kan förbättra eller försämra den psykiska hälsan under åldrandet? I medborgarforskningsprojektet Hur mår du bra? har Vetenskap & Allmänhet tagit hjälp av äldre personer runt om i Sverige för att undersöka just detta. Resultaten presenteras i denna rapport.

Utgångspunkten i Hur mår du bra? har varit att diskussionen om äldres psykiska hälsa alltför ofta präglas av förutfattade meningar om äldre som grupp, liksom av våra föreställningar om vad psykisk ohälsa är och vem som kan drabbas. Dessutom finns en tendens att uppmärksamma äldres fysiska hälsa mer än deras psykiska mående. Konsekvensen riskerar att bli att äldres psykiska hälsa förbises, trots att det är den åldersgrupp där störst andel får medicin mot depression.

Målet med projektet har därför varit att lyfta äldre personers egna röster om vad som är viktigt för den psykiska hälsan under åldrandet. Projektet inleddes med fokusgruppssamtal och science caféer under hösten 2024, där forskare, praktiker och äldre personer möttes i dialog om äldres psykiska hälsa. Utifrån de perspektiv och ämnen som togs upp formulerades frågor inför insamlingen av berättelser, som genomfördes hösten 2025.

Totalt deltog över 100 äldre personer och alla Sveriges län fanns representerade i materialet. Vem som helst över 65 år kunde delta och alla berättelser skickades in anonymt. Denna rapport presenterar resultaten från analysarbetet som genomfördes vintern 2026 i dialog med en referensgrupp bestående av forskare, äldre personer och representanter från civilsamhällesorganisationer.

Undersökningens resultat

Exempel på framträdande teman i deltagarnas berättelser var betydelsen av ett aktivt vardagsliv för ens välbefinnande, bra relationer med närstående, att känna sig inkluderad och efterfrågad i mer allmänna sociala sammanhang och att ha inflytande över sin tid och sina åtaganden. Ett par teman som getts mer utrymme i analysen var fysisk aktivitet och oro över samhällsutvecklingen och omvärldsläget. Dessa teman har satts i relation till samtida individualistiska budskap om vikten av att ta ansvar för sin hälsa, hur oro tenderar att ta sig olika uttryck i olika livsfaser och hur vi lever i en tid av genomgripande geopolitiska omvälvningar. Gemensamt för dessa teman är en icke-kollektiv inramning som antingen tar sig uttryck i ett fokus på den egna kroppen eller en uppgivenhet inför det större samtidssammanhang man ingår i.

Undersökningen indikerar att det kan finnas ett värde för äldre att ges möjlighet att engagera sig och påverka mer på kollektiv nivå i frågor som de bryr sig om och berörs av.

Så mår vi bra i siffror

• 118 personer runt om i landet skickade in sina berättelser.
• I materialet finns berättelser från alla Sveriges län.
• Betydligt fler kvinnor än män deltog. Runt 85 procent av berättelserna kom från kvinnor.
• De “yngre äldre” var klart överrepresenterade. Runt 50 procent av deltagarna var under 70 år,
  och endast 5 procent var över 85 år.

Hur mår du bra? genomfördes som del av EU-projektet RE-MEND, där Vetenskap & Allmänhet samarbetar med ett flertal forskare och universitet runt om i Europa för att ta fram ny kunskap om förebyggande av psykisk ohälsa. Projektet var även ForskarFredags massexperiment 2025.